保持性能力需要综合性的健康管理措施，包括以下几个方面：

1. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于维持身体和生殖系统的健康至关重要。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物等营养丰富的食物的摄入，减少高脂肪和高糖的食物，有助于提高身体的整体健康水平。

2. 控制体重：过重或肥胖可能对性能力产生负面影响。通过保持适当的体重，可以提高身体的整体健康状况，并改善生殖系统的功能。

3. 锻炼身体：适度的有氧运动可以提高血液循环、增强心肺功能，并促进全身肌肉的生长和力量。进行适合自己体力的锻炼，如散步、游泳、跑步等，可以改善身体的整体状态，提高性能力。

4. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会对身体健康造成严重的损害，包括影响生殖系统功能。戒烟和限制酒精摄入可以帮助提高性能力和整体健康水平。

5. 保持良好的心理状态：精神紧张、焦虑、压力等情绪会影响身体的生理状态，包括性能力。学会放松身心，通过适当的休息、冥想、心理咨询等方式来缓解压力，保持积极的心态。

6. 避免频繁使用镇痛药或止泻药：某些镇痛药或止泻药含有化学成分，可能会对生殖系统产生副作用。遵循医生的建议，并避免不必要的用药，以保护生殖系统的健康。

7.通过外用男用喷剂，在需要的时候喷涂两下，就可以达到满意的时间，体验到双方的愉悦和满足，在选择上，我们要选择植物萃取成分的男用喷剂，避免选择其他类型喷剂或者西药类型的男用喷剂，Bajiushi男用喷剂，适用人群广，0灼烧、0热感、0不舒适、0麻木，健康、舒适、持久，必须一起同行，我们承诺提供三包服务，不满意全额包退，不舒适全额包退，不持久全额包退服务。

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